久々のジョギングネタです。
コロナ禍で、めっきり体力落ちてしまいました。その後も何度かハーフマラソン大会に出てますが、なかなか復活しないです。今シーズン（夏は暑いので休眠期）最後*1のレースに出ました。
スタート前
スタートブロックへの整列の前に、ゴールポストを撮影。快晴ですね。当日の最高気温の予想は30℃。水分補給をしっかりして、最後まで頑張るぞ～。
いよいよスタート
第2ウェーブの後ろ、ほぼ最後尾からのスタート。ペースもゆっくりです。この時点で、9:12。走り出すまで2分かかった計算です。この２分が大きい。
Qちゃんも応援
Qちゃんも応援してくれてます。走りながら気づいてとっさに写真を撮ったら、何とか写ってました。ラッキー。
最近買ったアップルウォッチで心拍数を確認しながら*2、最初から一定ペースをキープする様に走って行きます。
最初の１０Kｍくらいは何とかスローペースながら、順調に走れてましたが、気温が高くてキツイですね。
完走をめざし、ところどころ歩きながらですが、がんばってました。
ところが・・・
戦のあと
ここは、17.3K地点。ドリンクの他に、「てっちゃん」がありました。おいしかった。
そう、ここは、最終関門です。なんと、僅か100ｍ程手前で時間切れのサイレンが。あー無常。
関門通過時間があることをすっかり失念していました。こんなことなら、はじめの10Kｍで、もう少し（１分でも）ペースを上げていれば。
これも結果
今回の結果です。第2ウェーブのスタート（9:10)から2時間23分の結果になります。関門が11：32分でした。
反省
後半のバテを防止するため、心拍数をMAXの90%程度（150台）で走った結果です。
暑かったので、これで正解だったかもしれないですが、ちょっとこだわりすぎたかなと。気温の低い最初の方で、もう少しペースを上げるべきだったというのが今回の反省です。
一番の反省は、もっと前から走り込んでおけばよかったというのはありますけど。
これから
これからますます暑くなるので一旦小休止しようかな。最近は、走らない期間が空くと、復活まで苦しくなってきてるので、リベンジを目指して、がんばろうかな。
アップルウォッチも買ったことだし。。。。
